06 janeiro 2013

ATUALIZAÇÃO DO BLOG: 2012 E INÍCIO DE 2013...

Já estamos em 2013, sim... 
Vou atualizar a partir de agora meu blog.
O ano de 2012 foi para mim muito fraco, fraquíssimo, tanto em matéria de trenamentos como em competições. 
Vinha tratando um problema de glaucoma em um dos meus olhos - o que enxerga bem - desde o final do ano de 2011, que provocava embaçamento diariamente e aumento da pressão ocular, o que era controlado por medicamentos, que acabavam influenciando em meus treinos quase diários. Em agosto, no dia 27,  meu aniversário,  foi realizada cirugia, bem sucedida, e após quase um mês inativo, voltei aos treinos, aos poucos. 
Estava fora de forma e com sobrepeso. 
Ainda não estou totalmente em forma, mas já estou melhorando (isso agora em janeiro de 2013). 
Além dos treinos tenho feito também musculação leve, ao ar livre no Parque Ibirapuera, e exercícios Random Abs. 
A rotina diária, com os exercícios e os vídeos que ensinam como fazê-los pode ser acessada no link:
http://randomabs.com/today/
 As corridas de 2012:

Em 26 de fevereiro corri a primeira do ano. 
Foi a 1ª etapa do Circuito das Praias, em Mongaguá, litoral de São Paulo. Frustrante, já que dos 10 Kms previstos, corri só 3 Kms, andei 2 Kms, que foi o final da 1ª das 2 voltas do percurso, e parei por aí mesmo. 
Uma tremenda suadeira e dificuldade para respirar. Não tinha como continuar...


 A segunda corrida de 2012 foi no dia 6 de maio, em Santos/SP na Prova Cidade-Porto, 1ª etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo. Levando-se em conta meu estado físico "lastimável", considero que fui bem, visto que completei a prova de 10 Kms em 56 minutos e 41 segundos...

A terceira corrida foi no dia 24 de junho, em Santos/SP, na Prova dos Bombeiros, 2ª etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo. 
Eu estava bem melhor que na  corrida anterios. 
Nesta prova, pela orla da praia, o percurso é de ida e volta pelo mesmo percurso, separado por cones, estes usados pelo pessoal do transito. 
Na altura do Km 3, saí para ultrapassar, e na volta bati a perna direita num desses cones, me desequilibrei e distendi o músculo da coxa da perna contrária. 
Consegui completar, mas com dor e sem poder abrir muito a passada senão poderia estirar de vez o músculo. 
Tempo: 57 minutos e 18 segundos. 
Foi difícil até para dirigir o carro e, nos dias seguintes treino leve e gelo na perna lesionada...

A quarta e última corrida do ano de 2012, foi novamente em Santos/SP, cidade que gosto muito, dia 19 de agosto, na Prova da Zona Noroeste, 3ª etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo. 
Corri bem, sem problemas, no ritmo habitual das provas anteriores, apenas sentindo muita dificuldade de visão (já estava com a cirurgia marcada para a semana seguinte), na prova e na locomoção dirigindo o  carro. 
Completei os 10 Kms em 55 minutos e 51 segundos. 
Terminada a prova, tratei de sair rapidinho de lá, que precisava dirigir até São Paulo/SP (pouco mais de 60 Kms) e não sabia como poderia se comportar a visão, que estava bem embaçada.durante a volta...
E foi só isso em 2012. 
Vamos ver o que acontece agora neste novo ano de 2013..
Ah, sim! No trimestre final de 2012 participei de alguns treinos da Nike, chamados #COISADABOA organizados pela Nike Corre. 
São realizados em São Paulo/SP e no Rio de Janeiro/RJ. 
Para saber dos locais e datas, desde que continuem em 2013, acesse a página da Nike Corre no Facebook:   
http://www.facebook.com/nikecorrebrasil

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O 1º treino #COISADABOA que participei foi dia 6 de outubro, ao final da tarde, no Parque Ibirapuera em São Paulo/SP...

O 2º foi dia 20 de outubro, tabém no Parque Ibirapuera, só que na parte da manhã...


O 3º foi no feriado do dia 15 de novembro, uma 5ª feira, iniciando na Loja Nike Store no Bairro de Pinheiros, em São Paulo/SP, e terminando no Alto de Pinheiros, com a inauguração da #CASACOISADABOA, local que terá alguns treinos durane o verão...

E o último treino do ano de 2012, foi dia 15 de dezembro no Jockey Clube de São Paulo/SP, com chuva...
Estes foram só os treinos que participei. Tiveram outros, em quase todos os  finais de semana...
Bom, boníssimo, feliz, felicíssimo ano esportivo para todos...