MEUS TREINOS NA 1ª QUINZENA DE JULHO / 2006

Aqui mostro meus treinos realizados em julho/2006, após a Corrida dos Fuzileiros Navais, no Rio de Janeiro, todos na cidade de São Paulo:
- 3/7 - Cidade Universitária - 40 minutos, aproximadamente 8 Kms, pela grama, em terreno plano.
- 4/7 - Bosque do Morumbi ( Parque Alfredo Volpi ) - 50 minutos, sendo: 8 voltas de 1000 metros, em terreno com aclives e declives, em 42min. / restante do tempo, trotando em terreno plano.
- 5/7 - Clube da Cidade "Tatuapé" - 35 minutos no campo de futebol, sendo: 6min. fraco / 20 retas maiores ( forte ) x trotando nas retas menores / restante do tempo, trotando.
6/7 - Parque Ibirapuera - 35 minutos de treino, sendo: 1 volta de 6 Kms em terreno de cross: 29 min.45 seg. / restante do tempo, trotando.
7/7 - Não treinei.
8/7 - Clube da Cidade "Tatuapé" - 40 min. de treino, sendo: 30 minutos num percurso com subidas e descidas de "pequenos morrinhos" / restante do tempo, trotando no campo de futebol.
9 e 10/7 - Não treinei ( a gripe me pegou ).
11/7 - Parque Ibirapuera - 35 min. de treino ( ainda com gripe ), sendo: 1 volta de 6 Kms de cross: 29 min.54 seg. / restante do tempo, trotando na grama, em terreno plano.
12/7 - Clube da Cidade "Tatuapé" - 35 min. de treino ( ainda com gripe ) no campo de futebol, sendo: 10 minutos de trote / 10 vezes meia volta forte por meia volta fraco / restante do tempo, trotando leve.
13/7 - Cidade Universitária: Percurso da Volta da USP, com subida da unidade das "Biociências", em 46 min. 33 seg. ( ainda um pouco de gripe ).
14/7 - Parque Ibirapuera: 40 min. de treino, sendo: 1 volta de 6 Kms em percurso de cross: 28 min. 22 seg. / restante do tempo, trotando em terreno plano e gramado.
15/7 - Não treinei.
16/7 - Parque da Independência - 50 min. de treino em percurso com subida e descida de escadas e de colinas.

Estou treinando, mas sem nenhuma certeza quanto a participação em provas.
Se o panorama mudar, pretendo participar da próxima etapa do Circuito das Praias, em Bertioga, dia 18 de agosto.

Mas gostaria mesmo é de correr a Meia Maratona do Rio de Janeiro, dia 3 de setembro...quem sabe dá!...