MEUS TREINOS NA 2ª QUINZENA DE MAIO/2006

Transcrevo aqui, diretamente do meu " Diário de Treinos", o trabalho realizado nesta 2ª quinzena de maio/2006.
O objetivo de mostrar como treinei, é o de que pessoas que correm ou que estejam iniciando neste esporte, possa ter alguma idéia relacionada com seus treinamentos, vendo os meus.

Na 1ª quinzena estava com uma dor que se manifestava na panturrilha ( batata da perna ) esquerda, quando forçava. Nesta quinzena, alguns dias não treinei ou treinei fraco, até que cessou as dores e deu prá forçar um pouco...

Treinei 11 dias e fiquei sem treinar 5 ( já contando que descansarei amanhã, dia 31/5 ).

Os treinos, todos realizados em São Paulo/SP:

- dias 16, 17 e 18 - não treinei
- dia 19 - 7 Kms em 35 minutos, em terreno gramado, no Parque Ibirapuera
- dia 20 - 9 Kms em 45 minutos, em percurso de asfalto e lajotas de concreto, no Clube da Cidade Moóca ( Rua Taquari, 635 )
- dia 21 - 6 Kms em 30 minutos, na pista de terra do Clube da Cidade Vila Alpina ( Rua Francisco Falcone, 83 )
- dia 22 - 8 Kms em 40 minutos, em terreno plano, metade da distancia pelo asfalto e metade pela grama, na Cidade Universitária
- dia 23 - não treinei
- dia 24 - 8 Kms em 40 minutos em terreno gramado, no Parque Ibirapuera
- dia 25 - treino intervalado no campo de futebol ( 2 séries: 4 x 200 metros forte x 200 metros fraco e 1 volta inteira no campo em ritmo forte x 200 meros fraco ) no Clube da Cidade Tatuapé ( Rua Monte Serrat, 230 )
- dia 26 - 10 Kms em 47 min. e 35 seg. em percurso com subidas e descidas, na Cidade Universitária
- dia 27 - treino intervalado ( 6 x 305 metros para 1min. e 10 seg. x 305 metros de trote ) na pista do Clube da Cidade Vila Alpina
- dia 28 - 10 Kms em 50 minutos, em terreno gramado e de asfalto, com subidas e descidas, além de escadas, no Parque da Independência ( Av. Nazaré, junto ao Museu do Ipiranga )
- dia 29 - 7,5 Kms em 35 minutos, em terreno gramado, no Parque Ibirapuera
- dia 30 - 7 Kms em 35 minutos, na pista de Cooper e pela grama, no Parque Ibirapuera
- dia 31 - não treinei

Vou participar da 3ª etapa do Circuito das Praias, dia 11 de junho, na Praia Grande/SP e da 2ª etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo, dia 25 de junho, em Santos/SP.
Quanto à Corrida dos Fuzileiros Navais, dia 2 de julho, no Rio de Janeiro/RJ, estou em dúvida, pela situação financeira que me encontro atualmente...